La Méthode Wim Hof est une pratique puissante alliant trois piliers fondamentaux
la respiration consciente, l’exposition au froid, et la maîtrise mentale.
Créée par l’athlète néerlandais Wim Hof, cette approche simple et accessible améliore la vitalité, renforce le système immunitaire, diminue le stress et réveille une énergie nouvelle.
Le tout, naturellement.
Pourquoi participer ?
Cet atelier est conçu pour s’offrir une pause régénérante, loin du rythme quotidien, et vivre une expérience transformatrice :
- apprendre à mieux respirer pour gagner en clarté et en sérénité
- découvrir comment le froid peut devenir un allié de son bien-être
- développer sa résilience mentale et physique
- te reconnecter à son corps, à son souffle, à sa force intérieure
- vivre un moment fort, au sein d’un groupe bienveillant
Aucune performance attendue. Chacun avance à son rythme, selon ses ressentis. Chaque pas est une victoire.
Une journée pour se reconnecter à soi-même et révéler sa puissance intérieure.
Le programme d’une journée
Une journée immersive et fluide, pensée pour se reconnecter à soi-même :
| Heure | Activité |
|---|---|
| 10h00 – 10h30 | Accueil & cercle d’ouverture |
| 10h30 – 11h15 | Introduction à la méthode Wim Hof |
| 11h15 – 12h45 | Respiration Wim Hof – exploration guidée |
| 12h45 – 13h30 | Pause repas (à apporter) |
| 13h30 – 14h30 | Préparation au froid & engagement mental |
| 14h30 – 15h15 | Bain de glace – expérience individuelle accompagnée |
| 15h15 – 16h00 | Partages, intégration & clôture |
Une expérience pour tous
Cet atelier est ouvert à toutes et tous :
aucune expérience préalable n’est requise, ni en méditation, ni en yoga, ni en bains froids.
Chacun repartira avec :
- une compréhension claire de la méthode Wim Hof
- des outils concrets pour continuer à pratiquer chez soi
- un syllabus complet en PDF avec vidéos, lectures, rappels & ressources bonus
- le souvenir d’un moment puissant et peut-être… inoubliable
Ils en parlent…🔥
Exceptionnel !
“Je suis venu avec un peu d’appréhension… et je repars apaisée, confiante, énergisée. Une expérience incroyable.”
— Sarah
Je recommande vivement !
“Un tout tout grand merci Jérôme j’ai adoré ta manière d’aborder les choses et en plus de raconter l’ensemble ! J’ai passé un super moment merci merci.”
— Morgane
Cinq étoiles !
“Jamais je n’aurais pensé pouvoir prendre un bain de glace… et avec le sourire en plus ! Merci pour cette journée hors du temps.”
— Julien
Un cadre sécurisant
ACCOMPAGNEMENT
L’atelier est guidé par Jérôme van Lidth, instructeur avancé et certifié de l’Académie Méthode Wim Hof.
Jérôme est un des premiers formateurs certifiés de la Méthode Wim Hof en Belgique francophone.
Depuis 2019, j’ai le plaisir de faire connaître cette pratique unique dans une atmosphère détendue et sûre. La sécurité, l’écoute du corps et le respect des limites de chacun.e sont au cœur de la journée.
CONTRE-INDICATIONS
Pour des raisons de sécurité, la Méthode Wim Hof est à éviter en cas de
- grossesse
- syndrome de Raynaud (forme secondaire)
- problèmes d’épilepsie.
En outre, avant toute participation, un bref questionnaire vous sera soumis et vous serez invité à consulter d’abord votre médecin pour accord en cas de
- problèmes cardiaques et/ou d’hypertension artérielle pour lesquels vous prenez des médicaments
- insuffisance rénale
- angine de poitrine
- urticaire du froid
- asthme sévère
- et toute autre condition sérieuse de santé
Infos pratiques
Prochaines dates et lieu : voir ci-dessus pour les prochaines dates
Tarif : 125 euro pp.
Matériel à apporter : tapis de sol, plaid ou couverture, vêtements confortables, maillot de bain, serviette et un lunch léger
👉 Prêt.e à vivre une expérience unique ?
Places limitées pour garantir une ambiance intime et un accompagnement de qualité.
Respire. Ressens. Rayonne.
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CONTRE-INDICATIONS
Parce que la sécurité passe avant tout, avant toute inscription, veuillez consulter d’abord votre médecin pour accord si vous souffrez de
- grossesse
- syndrome de Raynaud (forme secondaire)
- épilepsie
Pour des raisons de sécurité, la méthode Wim Hof est à éviter en cas de
- problèmes cardiaques et/ou d’hypertension artérielle pour lesquels vous prenez des médicaments
- insuffisance rénale
- angine de poitrine
- urticaire du froid
- asthme sévère.
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Grandir et faire grandir 